තෝරාගත් කිහිප දෙනෙකුගේ ගුප්ත ක් රියාවක් ලෙස ආරම්භ වූ දේ ක් රමයෙන් නව ක් රම ගවේෂණය කිරීමට කැමති අය අතර අනියම් සංවාදවලට පිවිසෙනවා.
කෙසේ වෙතත්, මයික් රොඩොසින් කිරීම අභියෝග වලින් තොර නොවේ, එනම් බොහෝ මයික් රොඩොසින් කරන ලද ද් රව් ය නීති විරෝධී වීමයි.
නීති විරෝධී දෙයක් ක් රියාත්මක කිරීමේ පැහැදිලි ගැටලුවට අමතරව දඩ මුදල්, සිරගෙවල් කාලය හෝ රැකියාව අහිමි වීම අවදානමට ලක් කිරීම, මයික් රොඩොසින් කිරීම පිළිබඳ පුළුල් විද් යාත්මක තොරතුරු සැලකිය යුතු ලෙස නොමැති වීම.
ලබා ගත හැකි තොරතුරු අර්ධ වශයෙන් ආඛ් යානමය වන අතර අර්ධ වශයෙන් පර්යේෂණ මත පදනම් වී ඇති අතර එය පැහැදිලි සීමාවන් හේතුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම විද් යාත්මක ප් රොටෝකෝලයක් සමඟ සිදු නොකෙරේ.
Microdosing යනු කුමක්ද?
මයික් රොඩොසින් යනු මනෝවිද් යාත්මක ද් රව් යවල කුඩා මාත් රාවන් ආහාරයට ගැනීමයි,නමුත් මෙය වෙනත් බොහෝ ද් රව් ය සමඟද සිදු කළ හැකිය. මයික් රොඩෝසයක් සාමාන් යයෙන් සාමාන් ය මාත් රාවෙන් 1/10 සිට 1/20 දක්වා හෝ මයික් රොග් රෑම් 10 සිට 20 දක්වා වේ.
මයික් රොඩොසින් කිරීමේ අරමුණ වන්නේ ද් රව් යයක ධනාත්මක බලපෑම් (වැඩි දියුණු කළ අවධානය, ශක්තිය සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය) මවාපෑම්, විකෘති සංජානනය සහ වෙනත් අන්ත බලපෑම් වැනි negative ණාත්මක බලපෑම් නොමැතිව භුක්ති විඳීමයි.
ඇයි microdose?
සමහර අය ඔවුන්ගේ මානසික කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මයික් රොඩොසින් වෙත යොමු වුවද, මෙම භාවිතයට අමතර ප් රතිලාභ කිහිපයක් තිබේ – වඩාත් සුලභ ඒවා නම්:
- වැඩි දියුණු කළ අවධානය
- වැඩිදියුණු කළ නිර්මාණශීලිත්වය
- මානසික අවපීඩනය
- වැඩි දියුණු කළ ශක්තිය
- කනස්සල්ල අඩු කිරීම
- චිත්තවේගීය සමබරතාවය
- ඇබ්බැහි වීම ජය ගැනීමකෝපි, බෙහෙත් වට්ටෝරු හෝ වෙනත් ද්රව්ය
- ඔසප් වේදනාවෙන් සහනයක්
- ආත්මික දැනුවත්භාවය
ක්ෂුද් ර ද් රව් ය
මයික් රොඩොසින් කිරීම සාමාන් යයෙන් මනෝවිද් යාත්මක ද් රව් ය ලබා දීම ගැන සඳහන් වුවද, සමහරු එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ද් රව් ය සමඟ පුහුණු කරති.
වඩාත් මයික් රොඩෝස් කරන ලද ද් රව් ය කිහිපයක් නම් LSD, සයිලොසයිබින් (මැජික් හතු), Dymethyltryptamine (DMT) සහ ඉබෝගයින්. මේ සියල්ලම එක්සත් ජනපද අධිකරණ දෙපාර්තමේන්තුවට අනුව ලැයිස්තුගත ද් රව් ය වන අතර අමතර ද් රව් ය කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි"නරක ගමනක්" සහ වෙනත් අහිතකර බලපෑම් ස්වරූපයෙන් අවදානම්.
අඩු වශයෙන් මයික් රොඩොස් කරන ලද ද් රව් ය අතර අයහුස්කා, ගංජා, කැනබිඩියෝල් (සීබීඩී), නිකොටින් සහ කැෆේන් ඇතුළත් වේ.
විවිධ මිනිසුන්, විවිධ මාත්රා
බොහෝ දෙනෙකුට මයික් රොඩෝසයක් විය හැකි දේ, අනෙක් අයට ප් රධාන මාත් රාවක් විය හැකිය. ඉතා සංවේදී පුද්ගලයින් "නරක ගමනක්" අත්විඳිය හැකිය. බලපෑම් LSD විශේෂයෙන් පුරෝකථනය කරන්න අමාරුයි නිතිපතා ගන්නා විට සහ ශරීරයේ එකතු වන විට. තව දුරටත්, මැජික් හතු, ගංජා සහ අනෙකුත් ශාකවල විවිධ මට්ටම්වල ක් රියාකාරී අමුද් රව් ය ඇතවර්ධනය වන ස්ථානය සහ ක් රමය අනුව, වෙනත් දේ අතර.
Microdosing අහිතකර බලපෑම්
මයික් රොඩොසින් කිරීම සාමාන් යයෙන් ඉතා ප් රයෝජනවත් ක් රියාවක් ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, එය කලින් සලකා බැලිය යුතු අභියෝග සහ negative ණාත්මක අතුරු ආබාධ ඇති කරයි:
- අනවශ් ය ලෙස ගමන් කිරීම – මයික් රොඩොසින් කිරීම යනු තරමක් වැඩිදියුණු කළ යහපැවැත්ම සහ මානසික හැකියාවන් සමඟ ඉතා සියුම් වෙනස්කම් ලබා ගැනීමයි. ඔබ යමක් "දැනීම" ආරම්භ කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ දුරට ගොස් ඇත.
- අනපේක්ෂිත නරක ගමනක්-නරක ගමනක් ඇත්තෙන්ම නරකයි. එය සමස්තයක් ලෙස අප් රසන්න අත්දැකීමක් වන අතර එය අතීත ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර මවාපෑම් හේතුවෙන් පරිශීලකයා ශාරීරික අනතුරට පත් කළ හැකිය.
හරියට මතක් කිරීමක් වගේ - "set and setting" මනෝවිද් යාත්මක අත්දැකීමකට බලපාන වැදගත්ම අංග. "Set "යනු ඔබේ චිත්තවේගීය හා මානසික මානසික තත්වයයි," setting " යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ශාරීරිකව සිටින ස්ථානය සහ කාත් සමඟද යන්නයි. වැරදි ලෙස සකස් කිරීම හා සැකසීම නිසා නරක ගමනක් යාමේ අවස්ථා වැඩි වේ.
ඔබ microdosing වැළකී සිටිය යුතුය නම්:
- ඔබේ දරුවන් රැකබලා ගන්න.
- ඔබට පෙර පැවති මානසික සෞඛ් ය තත්ත්වයක් ඇත.
- ඔබට ASD රෝගය වැළඳී ඇත.
- ඔයා වර්ණ අන්ධයි.
- ඔබ දුකක් විඳලා තියෙනවා.
- ඔබට සාමාන් යයෙන් අසනීප බවක් දැනේ.
කොහොමද Microdose
ඔබේ මාත්රාව තීරණය කිරීම
අපි ඔබට සරලව තබා ගැනීම සඳහා මයික් රොඩොසින් සයිලොසයිබින් සඳහා මාර්ගෝපදේශයක් ලබා දෙන්නෙමු. ඔබේ තීරණය කරන විටමාත්රාව, ඉහත සඳහන් සියල්ල මතක තබා ගන්න. ඔබේ සංජානනය ඔබේ මාත් රාවෙන් බලපෑමට ලක් නොවිය යුතුය. මයික් රොඩෝසයක අරමුණ වන්නේ වඩා හොඳ මනෝභාවය සහ සංජානනය වැනි උප සංජානන බලපෑම්, නමුත් ඔබට සාමාන් යයෙන් සන්සුන් බවක් දැනිය යුතුය.
මයික් රොඩොසින් කරන විට ඔබට තවමත් ඕනෑම සාමාන් ය එදිනෙදා කාර්යයක් නිසි ලෙස ඉටු කිරීමට හැකි විය යුතුය. සාමාන් යයෙන්, ඔබ කළ යුත්තේ පළමු දිනයේ දී සයිලොසයිබින් ග්රෑම් 0.1 ක් ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. බලපෑම් ඉතා සියුම් නම්, ඔබේ මාත්රාව වැඩි 0.05 ඔබ ඔබේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ළඟා වන තුරු සෑම දිනකම ග්රෑම්.
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබ මනෝ විද් යාත්මක ද් රව් යවල බලපෑම් කෙරෙහි අඩු හෝ වැඩි වශයෙන් සංවේදී විය හැකිය. එබැවින්, ඔබට බලපෑම් දැනීමට දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය.
ඔබ භාවිතා කරන්නේ නම්මනෝවිද්යාත්මක ඖෂධ, ඔබේ සෙරොටොනින් මට්ටම් අඩු හෝ බාධා විය හැක. එවිට ඔබ ඔබේ මාත්රාව වෙනස් කිරීමට අවශ්ය විය හැක 0.5 බලපෑම් දැනෙනවා කිරීම සඳහා ග්රෑම්. ඔබ ඔබේ ඖෂධ භාවිතය අඩු කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, මනෝවිද්යාත්මක ද්රව්ය ඔබේ ඉවසීම ස්වභාවිකව අඩු වනු ඇති අතර ඔබ අඩු මාත්රාව සමග බලපෑම් අත්විඳිය හැක.
Microdoses සකස් කිරීම
ඔබගේ microdoses සකස් තරමක් සරල වේ. ඔබ ස්ථාවර මාත්රාව මැනීමට උදව් කිරීමට පමණක් ඔබේ හතු සහ සමහර මෙවලම් අවශ්ය වනු ඇත.
- ග් රෑම් දහයෙන් (0.1) හෝ සියයෙන් (0.01) මනින ඩිජිටල් ආභරණ පරිමාණය
- කෝපි ඇඹරුම් යන්ත් රය (විකල්ප)
- හිස් ඖෂධ කරල් (විකල්ප)
ආරම්භ කරන්නඔබ ඔබේ microdose ගැනීමට කැමති ආකාරය තීරණය කරන්න. ඔබට අවශ් ය නිශ්චිත මාත් රාව සමඟ සූදානම් වන psilocybin microdosing කැප්සියුල මිලදී ගත හැකිය. තවත් විකල්පයක් තමයි ඔබ විසින්ම සකස් කරන ලද මයික් රොඩොසින් කැප්සියුල හිස් ජෙලටින් කැප්සියුල භාවිතා කරමින් ඔබ විසින්ම සකස් කිරීම. ඩිජිටල් ආභරණ පරිමාණය භාවිතා කරමින් මාත් රාව බර කර කැප්සියුලය පුරවන්න.
ඔබේ පරිමාණය ග් රෑම් වලට සකසා ඇති බවට වග බලා ගන්න, ඔබ එකක් භාවිතා කරන්නේ නම් කැප්සියුලයේ හෝ බහාලුමේ බර ශුන් ය කිරීමට ඔබ "ටාර්" භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න.
ඔබට හොඳ ඇඹරුම් යන්ත් රයක් නොමැති නම්, ඔබට සරලව හතු කැබැල්ලක් කපා එය බර කළ හැකිය. ඔබ ඔබේ අපේක්ෂිත මාත්රාව ළඟා වන තුරු කපන්න සහ හතු තවත් කුඩා කෑලි එකතු කරන්න.
ඔබ ඔබේ හතු සිට කපා කෑලි කන්න පුළුවන්,නැත්නම් ඒවා වතුරෙන් ගිල දමන්න. මෙය ටිකක් අඩු වැඩ අවශ් ය නමුත් ඔබට මාත් රාවේ අනුකූලතාවය සහතික කළ නොහැකි වීමේ ප් රධාන අඩුපාඩුවක් ඇත.මන්දයත් හතු වල විවිධ කොටස් වල අඩු හෝ වැඩි වශයෙන් සයිලොසයිබින් අඩංගු විය හැකි බැවිනි. පොල් ගෙඩියකට වඩාත් ස්ථාවර මාත් රාවක් ලැබෙනවා.
Microdosing සඳහා සූදානම්
ඔබ microdosing ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සූදානම් ම මාත්රාව සකස් ලෙස සමානව වැදගත් වේ. ආරම්භ කිරීමට පෙර අභිප් රායන් සැකසීම මනෝවිද් යාත්මක මැක් රොඩෝස් සමඟ ගමන් කිරීමට සූදානම් වන විට මෙන් ප් රයෝජනවත් වනු ඇත.
ඔබ microdosing කරන්නේ ඇයි තේරුම් ගැනීමට කාලය ගන්න. ඔබට අවශ් ය වන්නේ ඔබේ microdose ගැනීමට පෙර මිනිත්තු 5 ක් හෝ ඊට වැඩි ස්වයං පරාවර්තනයක් පමණි. උදේ පාන්දරම ටිකක් වෙලා ඉඳගෙන කතා කරන්න...........ඔබම. අද microdosing ගැන ඔබේ අදහස කුමක්ද? ඔබ ආමන්ත් රණය කිරීමට කැමති චිත්තවේගීය හෝ මානසික පැතිකඩක් තිබේද? ඔබ මෙනෙහි කිරීමට උත්සාහ කරන දෙයක් තිබේද නැතහොත් ඔබේ කාර්ය සාධනය උපරිම කිරීමට ඔබට අවශ් යද?
ඔබේ අදහස් හොඳින් සකස් වූ පසු, ඒවා ලියන්න. ඒවා ඉලක්කයක් ලෙස නොව තහවුරු කිරීම් ලෙස සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න – "මට හොඳක් දැනෙනු ඇත සහ අඩු කනස්සල්ලක් දැනෙනු ඇත" යනුවෙන් ලිවීම වෙනුවට, "මම සන්සුන් වන අතර මට උසස් හා පහසු බවක් දැනේ. මම මගේ ආශිර්වාදය පිළිගන්නවා, මම මේ දවස භුක්ති විඳිනවා."මේක ජීවිත පුහුණු කිරීමේදී සහ සමහර ප් රතිකාර ක් රම වලදී යොදාගන්නා ලද නීතියක් – ඔබේ අභිප් රාය ඔබ අත්විඳින අත්දැකීම කෙරෙහි යොමු කරන්න කරන්න ඔබට නැති දේ වෙනුවට ඔබට අවශ් ය දේ ලබා ගන්න.
වැදගත්ම දේ, සහතික කිරීම සඳහාඔබේ microdose ප්රශස්ත අවශෝෂණය, හිස් බඩ මත එය ගන්න, අවම වශයෙන් දිනකට ඔබේ පළමු ආහාර වේලට පැයකට පෙර.
ජනප් රිය මයික් රො ඩොසින් ප් රොටෝකෝල
ප් රසිද්ධ මයික් රො ඩොසින් ප් රොටෝකෝල කිහිපයක් තියෙනවා. ඒවා අතර ඇති ප් රධාන වෙනස වන්නේ කාල පරතරයන්, එනම් "අක් රිය" දින ගණන - ඔබ ඔබේ මයික් රොඩෝස් නොගන්නා දින. නිරෝගී ප් රොටෝකෝලයන් නිර්දේශ කරන්නේ මාත් රාවන් අතර දින 1-3 ක් නිවාඩු ලබා දීමයි.
එවැනි ප් රොටෝකෝලයන් හොඳම භාවිතය ලෙස සැලකේ, මන්ද ඒවා ඔබට ඉවසීමක් ජනනය නොකර ඔබේ මයික් රොඩෝසයේ පූර්ණ බලපෑම් අත්විඳීමට ඉඩ සලසයි. අපි මෙහි සාකච්ඡා කරන වඩාත් ජනප් රිය ප් රොටෝකෝල තුන වන්නේ ෆැඩිමන් ප් රොටෝකෝලය, ස්ටැම්ට්ස් ස්ටැක් සහ බුද්ධිමත් මයික් රොඩොසින් ය.
ෆාඩිමන් ප් රොටෝකෝලය
ඒ තමයිෆාඩිමන් ප් රොටෝකෝලය නිසැකවම එහි ඇති වඩාත්ම ප් රසිද්ධ මයික් රොඩොසින් ප් රොටෝකෝලයයි. එය වෛද් ය ජේම්ස් ෆැඩිමන් විසින් සකස් කරන ලද්දේ මෙම ක්ෂුද් ර පරීක්ෂණ ප් රොටෝකෝලයේ බලපෑම් පැහැදිලිව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා නිශ්චිත නිවාඩු දිනයන් සමඟිනි.
මෙම ප් රොටෝකෝලය විශේෂයෙන් නවක මයික් රොඩොසර්වරුන්ට හිතකර වන්නේ එය ඔබට මයික් රොඩොසින් කිරීමේදී ඔබේ තත්වය පැහැදිලිව තක්සේරු කිරීමට ඉඩ සලසන බැවිනි. එය දින 3 ක මයික් රොඩොසින් චක් රයක් වන අතර එය ඔබට සති 4 සිට 8 දක්වා හෝ අවිනිශ්චිත කාලයක් පවත්වා ගත හැකිය. සති 2 සිට 4 දක්වා නිවාඩු කාලය ඉවසීම ගොඩනැගීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ප් රොටෝකෝලය අනුගමනය කිරීම ඉතා සරලයි
දිනය 1: 1 වන microdose
දිනය 2: සංක්රමණය (කිසිදු මාත්රාවක්, බලපෑම් මැන අතර)
3 වන දිනය: මාත්රාවක් නැත
4 වෙනි දවස: 2 වෙනි මයික් රොඩෝසය ඊට පස්සේ තව දවස් දෙකක් කිසිම මාත් රාවක් නෑ3rd dose ආදී වශයෙන්.